ABLF, 92 - 5 июля 2012 23:40

Еда против бессонницы.
Один из самых простых способов избежать бессонницы – изменить свой рацион питания. Достаточно добавить несколько подходящих продуктов – и будете спать как убитые.


Ученые выяснили, что не стоит хвататься за таблетки при первых признаках бессонницы. Заснуть поможет аминокислота триптофан, которая содержится в твердых сортах сыра, молоке, кунжуте, бананах. Не менее эффективны овсяная каша и салат-латук.

Запивать ужин рекомендуется чаем из ромашки. От него не только клонит в сон вечером, но и гарантирована бодрость поутру. Нельзя не сказать и об общем благоприятном воздействии ромашки на организм

• 
• 
•